Как продлить жизнь!

Медицина уже может предложить некоторые варианты увеличения срока жизни, но не все могут их себе позволить. А зачем это вообще, если есть и другие способы продлить себе жизнь? Бог создал нас, чтобы мы двигались, поэтому нужно быть активным и не лежать весь день на кровати. Давайте же посмотрим, какие еще полезные привычки могут подарить человеку еще несколько лет существования.

Мышление

Научитесь мыслить позитивно, во всем ищите что-то хорошее. Никогда не зацикливайтесь на какой-то проблеме, представьте, что это игра, где нужно разрешить головоломку. Будьте всегда спокойны, не принимайте все близко к сердцу и не срывайтесь на других. Запомните, что все ваши проблемы на работе должны остаться там же, а не тянуться за вами в дом.

Питание

Кушайте регулярно и отдавайте предпочтение здоровой еде. Откажитесь от фастфуда, жирной и мучной пищи. Ешьте диетическую, богатую на витамины еду. Не забывайте восполнять водный баланс в организме, выпивая 2 л воды в день.

Физическая активность

Тем более что спорт сейчас в моде. Кроме занятий в спортзале будьте активны и в жизни, больше ходите пешком.

Холодное обливание ног

Чтобы вам крепко спалось, советуем перед сном обливать ноги от колена до стоп холодной водой. Крепкий, здоровый сон вам обеспечен!

Понравилась статья? Поделитесь!