Что можно натощак кушать!

Что можно, а что нельзя есть натощак? Этот вопрос возникает у многих.

Что можно натощак?

Цельнозервая каша. Выводит токсины и шлаки, благотворно влияет на кожу, способствует похудению. Готовить ее можно как на воде, так и на молоке.

Овсянка. Благотворно влияет на желудок, снижает уровень холестерина в крови.

Гречка. Содержит полезные витамины и минералы. Улучшает работу желудка.

Кукурузная каша. Насыщает организм, улучшает работу кишечника, выводит шлаки и токсины.

Утром нужно есть и углеводы, а это цельнозерновой бездрожжевой хлеб.

Что нельзя натощак

Выпечка. После нее в желудке начнут активно скопляться газы.

Бананы. Они содержат много магния, поэтому очень нагружают сердце. Утром организм не привык к такой нагрузке.

Сладости. Сразу блокируется выделение инсулина, что приводит к ряду тяжелых болезней.

Йогурт. Утром в организме много соляной кислоты, которая убивает все полезное. Так что, это просто бессмысленный завтрак. Пейте йогурт в более поздние часы.

Зеленые овощи. Их кислоты настолько раздражают желудок, что могут вызвать гастрит. Если же вам очень хочется овощей, то лучше их тушить.

Понравилась статья? Поделитесь!